Changement de saison, mĂ©tro-boulot-dodo et glagla…Â
Forme en baisse, moral un peu moins ‘pĂ©tillant’ que d’habitude ?
Ahhhh le petit coup de fatigue saisonnier on s’y attendait un peu mais en fait on Ă©tait pas prĂȘts (svp on peut recommencer l’Ă©tĂ©Â đ ?) ! L’organisme est bouleversĂ©Â par ce nouveau rythme (journĂ©es plus courtes, changement dâheure, de tempĂ©ratures, baisse de luminositĂ©, …) ce qui va entrainer de la fatigue pour notre corps. Pour y remĂ©dier efficacement, il est recommandĂ© de booster son systĂšme immunitaire !
Pour cela, voici notre to-do list pour booster votre automne et pour prendre soin de vous et de votre organisme!
Prendre soin de son #sommeil – Dormir entre 7 et 8h avec des horaires rĂ©guliers. Un bon sommeil est primordial pour booster son mĂ©tabolisme et renforcer ses dĂ©fenses immunitaires.
Bien sâ#hydrater – Le corps Ă©tant composĂ© entre 60 et 70 % d’eau, on ne le dit jamais assez, il est nĂ©cessaire de s’hydrater tout au long de la journĂ©e, pour alimenter notre organisme et lui permettre de fonctionner de maniĂšre optimale.
Reprendre une #alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e – Manger Ă©quilibrĂ©Â en privilĂ©giant des produits frais et de saison. Riches en vitamines et minĂ©raux, ils vous permettront de rester en forme !
Booster ses #dĂ©fenses naturelles – Commencer la journĂ©e avec notre pulpe dâAloe vera Forever ! Source dâantioxydants, lâAloe vera aide Ă renforcer les dĂ©fenses de lâorganisme. Et, grĂące Ă sa richesse en vitamine C, cette formule contribue Ă rĂ©duire la fatigue et contribue au fonctionnement normal du systĂšme immunitaire.
Consommer des produits de la #ruche quotidiennement – IntĂ©grer le miel Forever dans les yaourts et boissons en remplacement du sucre est l’alternative diĂ©tĂ©tique idĂ©ale !
Faire une cure de #complĂ©ments alimentaires – Le saviez-vous ? Les abeilles fabriquent de la gelĂ©e royale qui contient plus de 100 Ă©lĂ©ments vitaux pour lâorganisme. Elle est riche en protĂ©ines, en vitamines dont les A, C, D et E et la majoritĂ© des vitamines B, ainsi quâen minĂ©raux et oligo-Ă©lĂ©ments tels que le cuivre, le soufre et le silicium.
Le pollen, lui, est directement collectĂ© sur les fleurs par les abeilles et permet ainsi dâamĂ©liorer leur vitalitĂ© et leur rĂ©sistance tout au long de leurs vies.
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Attention, s’y cachent de dĂ©licieuses recettes Ă base de miel parfaites pour la saison đ…
Rester dynamique en pratiquant une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre – Pour recharger nos batteries, une bonne oxygĂ©nation est aussi indispensable que l’apport de nutriments. De plus, ĂȘtre actif libĂšre des endorphines, qui font du bien au moral.
Prendre des bols dâair frais ! En japonais, « shinrin-yoku » signifie littĂ©ralement « bain de forĂȘt ». Le terme dĂ©signe une pratique trĂšs rĂ©pandue au pays du soleil levant, consistant Ă simplement se balader en prĂȘtant attention Ă tout ce qui nous entoure. Effet stimulant garanti !
Sans oublier de se dĂ©tendre, de se faire plaisir et de s’entourer de douceur…Â
